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एलोपीशिया (बाल झड़ना) – रोकथाम – स्वास्थ्यवर्धक, अच्छी तरह संतुलित आहार लें। तनाव प्रबंधन तकनीकें।.

एलोपीशिया (बाल झड़ना) – आहार – लेने योग्य आहार पूर्णतया संतुलित आहार जैसे लीन प्रोटीन, फल और सब्जियाँ, साबुत अनाज, दालें, वसायुक्त मछलियाँ जैसे कि इंडियन सैलमन और कम वसा युक्त डेरी पदार्थ आदि स्वस्थ बालों की उत्पत्ति के उत्तम स्रोत हैं।: बायोटिन की कमी बालों को भंगुर बनाती है और बाल झड़ने में बढ़ोतरी कर सकती है। बायोटिन युक्त आहार जैसे साबुत अनाज, अंडे की जर्दी, सोया आटा, चुकंदर, रोमैन लेट्यूस, गाजर और टमाटर आदि आहार में शामिल करें। बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए अपने आहार में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा लेना निश्चित करें ताकि बाल स्वस्थ और मजबूत बने रहें। प्रोटीन के उत्तम स्रोत हेतु चिकन, मछली, डेरी उत्पाद और अंडे के साथ शाकाहारी स्रोत जैसे दालें और मेवे भी लें। बालों के लिए आयरन आवश्यक खनिज पदार्थ है, और आयरन की अत्यंत कमी बाल झड़ने का प्रमुख कारण होती है। दालें, पालक और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे ब्रोकोली, केल और हरा सलाद आयरन का शक्तिशाली स्रोत होते हैं।