बारिश और नमी संक्रमण को अत्यधिक बढ़ा देते हैं खासकर कम प्रतिरक्षण वाले लोगों में...
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जैसा कि मैंने पहले बताया, मैं पिछले कुछ वर्षों में काफी सक्रिय रहा हूँ। मेरे...
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आपके किसी प्रियजन को नियमित दवा लेना होती है, लेकिन...
अवलोकन उच्च रक्तचाप, जिसे हाइपरटेंशन भी कहा जाता है, जो...
क्या आपके प्रियजनों में कोई रोग से पीड़ित है और...
ओट्स में महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे विटामिन बी और ई, पोटैशियम और जिंक होते हैं जो दिमाग के विकास और कार्य करने में मदद करते हैं। ओट्स घुलनशील और अघुलनशील रेशों का भी बढ़िया स्रोत होते हैं जो बच्चों को लम्बे समय तक भरे पेट रहने में मदद करते हैं। ओट्स को दूध या दही के साथ, ऊपर से फल डालकर परोसें।
अमरुद में बढ़िया स्वाद के साथ ही पोटैशियम की भी अच्छी मात्रा होती है। यह रेशे, विटामिन सी आदि से भरपूर होता है और इसमें विशिष्ट सुगंध के साथ ही ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और इसे पूरा खाया जा सकता है। अमरुद की 100 ग्राम मात्रा रोजाना की 12% पोटैशियम आवश्यकता पूरी कर देती है।
एचआईवी ऐसा वायरस है जो शरीर के संक्रमणों और रोगों के विरुद्ध रक्षा करने वाले प्रतिरक्षक तंत्र पर आक्रमण करता है। यदि आपको एचआईवी है, तो आप अपने शरीर में एचआईवी के स्तर को कम करने के लिए दवाएँ ले सकते हैं। एचआईवी-प्रतिरोधक ये दवाएँ लेकर, आप अपने प्रतिरक्षक तंत्र को होने वाली क्षति को रोक सकते या कम कर और पढ़ें …
प्रत्येक शरीर नए व्यायाम कार्यक्रम को अपनाने में लगभग छः सप्ताह का समय लेता है। नियमित प्रगति का अनुभव करने के लिए अपने व्यायाम करने के तरीके को हर छः सप्ताह में बदलें।
कुछ पोषक तत्वों, जैसे विटामिन ई और ए या सेलेनियम को भोज्य पदार्थों के अलावा अन्य पूरक आहारों से लेना, हानिकारक होता है। किसी भी प्रकार का विटामिन पूरक लेने के पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य करें।
अधिक मात्रा में नमक ना खाएँ। एक दिन में 6 ग्राम से अधिक नमक का प्रयोग ना करें. पैक किये हुए पदार्थों जैसे कई प्रकार के नाश्ते वाले दलिए, टिन में पैक सूप, ब्रेड, सॉस और तैयार खाद्य पदार्थों में नमक पहले ही रहता है। सोडियम की अधिक मात्रा उच्च रक्तचाप तक ले जा सकती है साथ ही कन्जेस्टिव हार्ट फेलियर, सिरोसिस, और गुर्दे की पथरी के रोगियों के शरीर में तरल पदार्थ का निर्माण कर सकती है।
धूप में जाने से पहले नियमित रूप से सनस्क्रीन लगाएँ। छः माह से कम आयु के शिशुओं में सनस्क्रीन लगाने की सलाह नहीं दी जाती, उन्हें बाहर ले जाते समय धूप से बचाने वाले कपड़े पहनाने चाहिए।
दिनभर अपनी साँस और शरीर की बनावट का ध्यान रखें और अपने पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ते रहें। यह पेट के हिस्से को शक्ति देता है और उस क्षेत्र को व्यवस्थित बनाए रखता है।
स्वास्थ्य के लिए बैक्टीरिया अच्छे होते हैं। हालाँकि ये समझना मुश्किल है, लेकिन यह सच है। हम सूक्ष्मजीवियों को नष्ट करने के लिए एंटीबायोटिक या बैक्टीरियारोधी साबुनों का प्रयोग करते हैं, लेकिन सही स्थान पर सही बैक्टीरिया होना लाभदायक सिद्ध हुआ है। आमतौर पर हम बैक्टीरिया को कोई ऐसी वस्तु मानते हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं होती और और पढ़ें …
ये 13 जुलाई 2015 की सुबह लगभग 8 बजे की बात है, मैं ट्रैफिक जाम के बीचोंबीच, अस्पताल जाने की जल्दी में था, मेरा बाँया हाथ पूरी तरह जकड़ा हुआ था, होंठ और पैर थरथरा रहे थे। ऐसा लग रहा था कि यह मेरा अंत समय है, और मैं आज मरने वाला हूँ। अस्पताल पहुँचने में मुझे 15 मिनट लगे और पढ़ें …
