सफ़ेदपोश उच्च रक्तचाप क्या है? “सफ़ेदपोश” शब्द की उत्पत्ति, चिकित्सकों द्वारा पारंपरिक तौर पर पहने जाने वाले सफ़ेद कोट के संदर्भ में लिया जाता है। सफ़ेदपोश प्रभाव का तात्पर्य उस स्तिथि से है जब आपका रक्तचाप घरेलू वातावरण की अपेक्षा मेडिकल परिस्थितियों में उसेक मापन के दौरान अधिक आता है। आम तौर पर, जब आपका रक्तचाप घर पर लिया जाता
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हमें तनाव क्यों होता है? आज मैं तनाव और उसके प्रबंधन के बारे में बात करूंगा। जैसा कि हम जानते हैं कि हर व्यक्ति को कुछ तनाव होता है और इसकी मात्रा मंद से तीव्र तक हो सकती है। तनाव के मुख्य स्रोतों में चिंताएँ, चिड़चिड़ाहट, गुस्सा, अहंकार, ईर्ष्या और हमारे द्वारा प्राप्त असफलता आदि हैं। आम तौर पर, हम
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तनाव हमारे शारीरिक या मानसिक सामंजस्य में बाधा उत्पन्न करने वाले उत्प्रेरक के लिए हमारी सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है।.
तनाव लक्षण – नकारात्मक या अवसाद भरा एहसास। असमंजस और अनिर्णय। नियमित गतिविधियों में परिवर्तन। अकेलापन, कमजोर स्मरण शक्ति।. तनाव कारण – जीवन के बड़े परिवर्तन। आर्थिक समस्याएँ। अवास्तविक उम्मीदें। अनिश्चितता को स्वीकार ना कर पाना।.
तनाव आहार – लेने योग्य आहार: जई से बने आहार, केंकड़े, संतरे,
तनाव रोकथाम – जो स्थितियाँ आपको क्रोधी अथवा दुखी करती हैं, उनमें ना पड़ें। नींद की पर्याप्त मात्रा लें। नियमित व्यायाम, /li> भली-भांति संतुलित, स्वास्थ्यवर्धक आहार लें।.
धूम्रपान आहार – लेने योग्य आहार: फल, सब्जियाँ, और साबुत अनाज अधिक खाएँ। धूम्रपान के हानिकारक प्रभाव कम करने के लिए पत्तागोभी, अंकुरित आहार, चुकंदर, गाजर, केल, पालक और कोलार्ड युक्त आहार लेना चाहिए। बिना पॉलिश किया चावल और साबुत गेहूँ की ब्रेड खाएँ।
धूम्रपान रोकथाम – तम्बाकू विरोध के राष्ट्रीय, प्रादेशिक और स्थानीय नियमों को लागू कराने में पर्याप्त सहयोग करें और इनके पालन को प्रोत्साहन दें।.
धूम्रपान एक तीव्र लत है। धूम्रपान शरीर के लगभग प्रत्येक अंग को हानि पहुंचाता है, अनेक रोग उत्पन्न करता है, और धूम्रपान करने वाले के स्वास्थ्य को पूरी तरह प्रभावित करता है।.
धूम्रपान लक्षण – पीली और अस्वस्थ त्वचा। दुर्गन्ध युक्त श्वास। खाँसी आना, छाती में दर्द, धैर्यहीनता, मुँह का स्वाद अम्लीय होना।. धूम्रपान कारण – धूम्रपान का कोई कारण नहीं होता यह केवल एक लत है। इसके कुछ उत्प्रेरकों में शराब और तनाव भी आते हैं।.
