रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (RLS) – लक्षण – सरकना या रेंगना। खींचना और थरथराना। खुजली, दर्द, निद्राहीनता. रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (RLS) – कारण – तंत्रिका उत्सर्जकों में असंतुलन। स्वास्थ्य स्थितियाँ। वजन अधिक होना। तनाव, व्यायाम की कमी, दवाएँ.
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (RLS) – आहार – लेने योग्य आहार इनसे परहेज करें: आयरन से समृद्ध आहार (पालक, केल, एसपार्गस, अखरोट)
, मैग्नीशियम समृद्ध आहार (बादाम, भुने काजू, सोया बीन, साबुत गेहूँ)
, फल और सब्जियाँ
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रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (RLS) – रोकथाम – जीवन शैली में उचित परिवर्तन करें। धूम्रपान और शराब ना लें। उत्तम निद्रा योजना स्थापित करें। स्वास्थ्यवर्धक आहार लें। व्यायाम नियमित करें। तनाव दूर करें।.
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम तंत्रिका तन्त्र के हिस्से का विकार है जो पैरों को प्रभावित करता है और उन्हें हिलाने की आवश्यकता उत्पन्न करता है। यह निद्रा विकार है।.
