स्तन दर्द – आहार – लेने योग्य आहार: विटामिन ई, बी6 और मैग्नीशियम से समृद्ध आहार लेने से स्तन दर्द को दूर करने में सहायता होती है। विटामिन ई से समृद्ध आहार जैसे पालक, ब्रोकोली, मछली, एवोकेडो, कद्दू, पपीता, कीवी, जैतून का तेल, गेहूं आदि, विटामिन बी6 के उत्तम स्रोतों में माँस, पोल्ट्री उत्पाद, अंगों का माँस, शक्तियुक्त दलिया मेवे, दालें, रतालू, पालक, गाजर, केले आदि हैं।
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स्तन दर्द: रोकथाम और जटिलताएं
स्तन दर्द – रोकथाम – अधिकतर प्रकार के स्तन दर्द को रोकने के लिए वास्तव में कोई तरीका नहीं है, लेकिन सहारे हेतु उचित नाप और फिटिंग की ब्रा पहनना सहायक होता है।.
पोलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS): रोकथाम और जटिलताएं
पोलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS) – रोकथाम – जीवन शैली में आहार, व्यायाम, और योग सम्बन्धी परिवर्तनों से सहायता होती है।.
पोलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS): प्रमुख जानकारी और निदान
पोलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम हार्मोन सम्बंधित एक समस्या है जिसमें महिला में स्त्री यौन हार्मोन का असंतुलन हो जाता है, जिससे महिलाओं की अंड ग्रंथियों में कई छोटी-छोटी थैलीनुमा रचनाएँ, मासिक चक्र में परिवर्तन, गर्भधारण में कठिनाई आदि स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न होती हैं।.
पोलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS): लक्षण और कारण
पोलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS) – लक्षण – वन्ध्यत्व, अनियमित मासिक चक्र। हर्सुटिस्म, वजन बढ़ना, बाल झड़ना, त्वचा का रंगहीन होना, चिंता. पोलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS) – कारण – पीसीओएस का कारण अज्ञात है। इसे अनुवांशिक और वातावरण के कारकों तथा हार्मोन असंतुलन इन सभी का सम्मिलित प्रभाव माना जा सकता है।.
पोलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज
पोलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS) – आहार – लेने योग्य आहार: सब्जियाँ, फल, फलियाँ, और होल ग्रेन्स ये सभी रेशे, विटामिन, खनिज, और अन्य पोषक तत्वों से परिपूर्ण होते हैं।
, प्रोटीन से समृद्ध आहारों में: बगैर खाल का चिकन, मछली और समुद्री आहार, अंडे, कम-वसा या वसाहीन डेरी उत्पाद (दूध, दही, और पनीर), मेवे और मेवे युक्त मक्खन और सोया युक्त आहार।
, उच्च रेशे युक्त कार्बोहाइड्रेट्स में होल ग्रेन ब्रेड और दलिया, साबुत गेहूँ का पास्ता, जौ, भूरा चावल और फलियाँ आते हैं।
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हाइपोथाइरोइडिसम: प्रमुख जानकारी और निदान
हाइपोथाइरोइडिसम में थाइरोइड ग्रंथि उचित रूप से सक्रिय नहीं होती और आवश्यक मात्रा में थाइरोइड हार्मोन उत्पन्न नहीं करती।.
हाइपोथाइरोइडिसम: लक्षण और कारण
हाइपोथाइरोइडिसम लक्षण – वजन में बढ़ोतरी, थकावट, भूलने की समस्या, सीखने में कठिनाई, उनींदापन. हाइपोथाइरोइडिसम कारण – आयोडीन की कमी, तनाव, अन्य संक्रमण.
हाइपोथाइरोइडिसम: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज
हाइपोथाइरोइडिसम आहार – लेने योग्य आहार: भूरा चावल, साबुत अनाज, चोकर, जई, गाजर, प्याज, पालक, एस्पार्गस, एवोकेडो, जैतून का तेल, नारियल का तेल, खुबानी, केले, सूर्यमुखी के बीज और तैलीय मछली, पर्याप्त पानी पियें। आयोडीन से समृद्ध आहार जैसे आयोडीन युक्त नमक, समुद्री सीवार और समुद्री भोजन, नमकीन पानी की मछली, सुशी, नोरी रोल्स, केल्टिक समुद्री नमक।
हाइपोथाइरोइडिसम: रोकथाम और जटिलताएं
हाइपोथाइरोइडिसम रोकथाम – धूम्रपान त्यागें, तनाव कम करें, प्रतिदीन व्यायाम करें और चुस्त रहें, छाना हुआ पानी पियें.