हल्दी में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मुहाँसे उत्पन्न करने वाले बैक्टीरिया नष्ट करते हैं और मुहाँसों को पैदा होने से रोकते हैं। यह बढ़िया एंटीऑक्सीडेंट भी होती है, जो मुहाँसों का उपचार और उनसे होने वाली सूजन को दूर करती है।
नियमित रूप से 5 घंटों से कम नींद लेने से रक्तचाप और शुगर की बीमारी का खतरा बढ़ता है। अधिक सोने से भी शुगर की बीमारी होने की संभावना बढ़ती है।
दिन में दो बार अपनी जीभ को ब्रश करना या खुरचना, जीभ पर बैक्टीरिया की संख्या को कम करता है। ये बैक्टीरिया साँस की दुर्गन्ध उत्पन्न करते हैं।
दमे का दौरा आने पर और इनहेलर उपस्थित ना होने पर, कुछ कप कॉफ़ी, चाय, गर्म चॉकलेट, या चॉकलेट बार का सेवन आजमाएँ। कैफीन आपके हवा मार्गों को खोलने में सहायक होता है।
अदरक को रामबाण औषधि माना जाता है। अदरक की चाय आपके गले की पीड़ा को हरने का और आपको बेहतर एहसास करवाने का बढ़िया तरीका है। अदरक में फफूंदरोधी और बैक्टीरियारोधी गुण होते हैं जो गले की पीड़ा से मुकाबला करते हैं। अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इसलिए, अदरक की चाय पीना गले की पीड़ा से छुटकारा पाने के तरीकों में बढ़िया तरीका है।
अपने पैरों और पंजों को बढ़िया आराम देने के लिए सपाट तल के जूते पहनें। ऊँची एड़ी पहनना आपके टखनों से घुटने तक के हिस्से और पीठ की माँसपेशियों को छोटा कर सकता है जिससे दर्द और ऐंठन उत्पन्न हो सकती है।
आप जितना अधिक चलते-फिरते हैं, उतनी ही कम जकड़न होती है। चाहे आप कार्य कर रहे हों या पढ़ रहे हों, बार-बार अपनी स्थिति को बदलें। अपनी कुर्सी से विराम लें और आस-पास टहलें।
महिलाओं में पुरुषों की अपेक्षा ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा अधिक होता है, इसलिए अपनी हड्डियों की मजबूती बनाए रखने के लिए कैल्शियम की नियमित अधिक मात्रा लेना महत्वपूर्ण है। ऑस्टियोपोरोसिस एक चिकित्सीय स्थिति है जिसमें हार्मोन सम्बन्धी परिवर्तनों के कारण, या कैल्शियम अथवा विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियाँ भुरभुरी होकर आसानी से टूटने लायक हो जाती हैं।
कई महिलाओं को उनकी खुराक से पर्याप्त लौह तत्व नहीं मिल पाता। इसके ऊपर से, माहवारी दौरान महिलाओं में इस खनिज की और कमी हो जाती है। लौह तत्व की अधिकता वाले आहारों में जिगर, सूरजमुखी के बीज, मेवे, बछड़े का माँस, फलियाँ, साबुत अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियाँ (पालक), डार्क चॉकलेट और टोफू हैं.
खजूर में उपस्थित भोज्य रेशे आपकी आँतों से अपशिष्ट पदार्थों को सरलता से निकालने में मदद करते हैं और कैंसर उत्पन्न करने वाले रसायनों से युक्त पदार्थों से जुड़कर LDL (हानिकारक) कोलेस्ट्रॉल के पाचन को रोकते हैं।
