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घुटने का दर्द – लक्षण – घुटने के असंतुलित होने से चलने में कठिनाई। घुटने (घुटनों) में जकड़न या उन्हें मोड़ने या सीधा करने की असमर्थता। लालिमा, सूजन और गर्मी।. घुटने का दर्द – कारण – घुटने का दर्द चोटों, यांत्रिक समस्याओं, आर्थराइटिस के प्रकारों और अन्य समस्याओं के कारण उत्पन्न हो सकता है।.

घुटने का दर्द – आहार – लेने योग्य आहार: घुटने के दर्द हेतु लिए जाने वाले आहार में आर्गेनिक फल, जंगली मछली, आर्गेनिक मेवे और गिरियाँ, नारियल का तेल, एक्स्ट्रा वर्जिन आयल, और ओमेगा-3 अंडे। पालक में ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपको ओस्टियोआर्थराइटिस और घुटनों के दर्द से दूर रखता है। मसाले जैसे दालचीनी, धनिये के बीज और हल्दी में शक्तिशाली सूजन-रोधी गुण होते हैं। अदरक अन्य प्रभावी मसाला है जो घुटने के दर्द को घटाता है।

घुटने का दर्द – रोकथाम – घुटने के दर्द को हमेशा नहीं रोका जा सकता, लेकिन बचाव के बेहतर तरीकों में व्यायाम या खेलने से पहले स्ट्रेचिंग और वार्म अप करना होता है। उचित वजन बनाए रखें। जोर या खिंचाव डालने वाले व्यायाम करने के बाद विश्राम लेने से घुटनों में होने वाले दर्द को रोकने में सहायता मिलती है।.

घुटने का दर्द कई लोगों की आम शिकायत होता है। यह सभी आयु वर्ग के लोगों को प्रभावित करता है।.

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस – रोकथाम – खड़े रहते समय, बैठते समय, कंप्यूटर पर काम करते समय, वाहन चलाते समय, और सोते समय सही शारीरिक भंगिमा रखें। गर्दन की चोट के खतरे को कम करें।.