Tag: गर्दन में दर्द

कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम आँखों और दृष्टि से सम्बंधित समस्याओं का समूह है जो लम्बे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन देखने से उत्पन्न होता है।.

कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम – लक्षण – शुष्क, उत्तेजित, थकी हुई और जलन युक्त आँखें। आँखों की लालिमा। सिरदर्द। थकावट (अत्यंत थकावट का एहसास)। दोहरा दिखाई देना। केन्द्रित होने की समस्या।. कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम – कारण – यदि आप बगैर सुविधाजनक तरीके और अनुचित प्रकार से कंप्यूटर पर काम करते हैं, और बार-बार विश्राम नहीं लेते हैं, तो आपको कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम हो सकता है।.

कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम – व्यायाम – यदि आप नियमित रूप से कुछ लक्षण जैसे कि आँखों में तनाव, धुंधला दिखाई देना, सिरदर्द, चमकीले प्रकाश के प्रति बढ़ी संवेदनशीलता, थकी हुई आँखें, या ध्यान बनाए रखने में कठिनाई का अनुभव कर रहे हैं, तो आप आँखों के कुछ व्यायाम कर सकते हैं जैसे:
, एक मिनट तक हर तीन या चार सेकंड में आँखें झपकाना कॉर्निया को स्वच्छ करके और आँखों को आराम देकर आँखों का तनाव कम करता है।
, आँखों को ढंकना-कुछ सेकेंड के लिए दोनों हाथों की तीन-तीन उँगलियों द्वारा आँख की उपरी पलक को दबाएँ, फिर छोड़ें। यह प्रक्रिया कम से कम पाँच बार करने से आँखों की सिलिया माँसपेशियों में इकठ्ठा हुआ तनाव चला जाता है।
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