Tag: जांघ में दर्द

ओस्टेइटिस प्यूबिस – व्यायाम – स्ट्रेच वाले व्यायाम (माँसपेशियों और तंत्रिकाओं का)। मजबूती देने वाले व्यायाम (ओपन काइनेटिक चैन, क्लोज्ड काइनेटिक चैन, कार्यक्षमता सम्बन्धी और खेल सम्बन्धी)। विशिष्ट रूप से स्थायित्व प्रदान करने वाले व्यायाम (पिलेट)।

ओस्टेइटिस प्यूबिस – रोकथाम – कूल्हे पर चोट ना लगने दें। स्वस्थ बने रहें।.