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प्लान्टर फ़ेशियाइटिस (एड़ी का दर्द) – रोकथाम – समस्या को उभारने वाली गतिविधि ना करें। चिकित्सीय लाभ ना देने वाले जूतों का प्रयोग ना करें। नंगे पैरों ना रहें, यदि संभव हो तो स्नान के समय भी पैर खुले ना रखें।.

प्लान्टर फ़ेशियाइटिस (एड़ी का दर्द) – आहार – लेने योग्य आहार: वे आहार लें जो आपके शरीर से सूजन और फूलापन कम करने में सहायक हों। मेवे, साबुत अनाज जैसे भूरा चावल, बाजरा, ज्वार, साबुत गेहूँ, और दालें, चने, और विभिन्न प्रकार की फलियाँ। विटामिन सी युक्त आहार जैसे ब्रोकोली, पत्तागोभी, ब्रसल्स स्प्राउट्स, टमाटर, हरी मिर्च, खरबूज और तरबूज, केंटालूप, कीवी, स्ट्रॉबेरी, शिमला मिर्च, छिलका युक्त आलू, और अल्फाल्फा स्प्राउट्स में सूजन-रोधी गुण होते हैं।

प्लान्टर फ़ेशियाइटिस (एड़ी का दर्द) – लक्षण – एड़ी के निचले हिस्से में दर्द और जकड़न। पैर के तल में जलन या दर्द जो एड़ी से बाहर की तरफ निकलता महसूस होता है।. प्लान्टर फ़ेशियाइटिस (एड़ी का दर्द) – कारण – प्लान्टर फ़ेशियाइटिस के उत्पन्न होने का कारण है प्लान्टर फेशिया पर लगातार अत्यधिक खिंचाव बना रहना।.

इसमें ऊतकों के बने मोटे हिस्से जिसे प्लान्टर फ़ेशिया कहते हैं, जो आपके पैर के तल में होता है और आपकी एड़ी की हड्डी को पैरों की उँगलियों से जोड़ता है तथा एक प्रकार से वजन सहन करने में सहायक होता है, का दर्द और सूजन सम्मिलित किये जाते हैं।.

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस – रोकथाम – खड़े रहते समय, बैठते समय, कंप्यूटर पर काम करते समय, वाहन चलाते समय, और सोते समय सही शारीरिक भंगिमा रखें। गर्दन की चोट के खतरे को कम करें।.