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हाइपोथाइरोइडिसम लक्षण – वजन में बढ़ोतरी, थकावट, भूलने की समस्या, सीखने में कठिनाई, उनींदापन. हाइपोथाइरोइडिसम कारण – आयोडीन की कमी, तनाव, अन्य संक्रमण.

हाइपोथाइरोइडिसम आहार – लेने योग्य आहार: भूरा चावल, साबुत अनाज, चोकर, जई, गाजर, प्याज, पालक, एस्पार्गस, एवोकेडो, जैतून का तेल, नारियल का तेल, खुबानी, केले, सूर्यमुखी के बीज और तैलीय मछली, पर्याप्त पानी पियें। आयोडीन से समृद्ध आहार जैसे आयोडीन युक्त नमक, समुद्री सीवार और समुद्री भोजन, नमकीन पानी की मछली, सुशी, नोरी रोल्स, केल्टिक समुद्री नमक।

हाइपोथाइरोइडिसम रोकथाम – धूम्रपान त्यागें, तनाव कम करें, प्रतिदीन व्यायाम करें और चुस्त रहें, छाना हुआ पानी पियें.