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बच्चे वह भोजन ले सकते हैं जो बचे हुए पूरे परिवार के लिए बनाया जाता है। उन्हें दिन में तीन बार भोजन करना चाहिए, साथ ही इनके बीच दो बार पोषक स्नैक्स भी लेने चाहिए।

पिछली बार मैंने व्यायाम के बारे में लिखा था; आशा करता हूँ कि आप काफी हद तक लाभान्वित हुए होंगे। आज मैं आपको पोषणयुक्त भोजन के बारे में बताना चाहता हूँ। आइये पहले फलों और सब्जियों के बारे में बात करें। ये स्वास्थ्य बढ़ाने वाले और सुख देने वाले होते हैं। WHO प्रतिदिन 5 बार फलों और सब्जियों को पर्याप्त         और पढ़ें …