साइटिका रोकथाम – व्यायाम नियमित करें। बैठते समय, सोते समय और खड़े रहते समय शरीर को सही स्थिति में रखें। लम्बे समय तक ना बैठें। सिगरेट और शराब ना लें।.
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साइटिका: लक्षण और कारण
साइटिका लक्षण – पीठ दर्द, आपके पैरों और पंजे में सुन्नपन और झुनझुनी। मांसपेशी में कमजोरी। संवेदी प्रतिक्रिया की हानि।. साइटिका कारण – खिसकी या निकली हुई डिस्क, स्पाइनल स्टेनोसिस, स्पोंडिलोलिस्थेसिस, पिरिफोर्मिस सिंड्रोम, दर्द के उत्प्रेरक।.
साइटिका: घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज
साइटिका आहार – लेने योग्य आहार मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों में डेयरी उत्पाद, मछली, मांस, समुद्री भोजन, सेब, खुबानी, भूरे रंग के चावल, बीन्स आदि शामिल हैं। विटामिन बी 12 से भरपूर भोजन जैसे जिगर, कस्तूरी, भेड़, और पनीर आपके सियाटिक तंत्रिका दर्द के उपचार में फ़ायदेमंद हो सकते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड से समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल करें, जिसमें सामन, सार्डिन, हेरिंग, और मैकेरल आदि शामिल हैं। विटामिन ए, जैसे दूध, पनीर और दही, गाजर, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां, नारंजी रंग का फल जैसे आम और खुबानी, दृढ़ नकली मक्खन, अंडे, मैकेरल और अन्य तेलीय मछली विटामिन सी फल में विशेष रूप से नींबू, सामान्य और मीठे आलू, गोभी, पालक, ब्रोकोली, टमाटर, और हरे और पीले रंग सब्जियों में पाया जाता है। पर्याप्त पोटाशियम कटिस्नायुशूल के प्रबंधन में महत्त्वपूर्ण है क्यू की ये मांसपेशियों को मज़बूती प्रदान करता है और न्यूरोट्रांसमिशन में मदद करता है। पोटाशियम प्रचुर आहार में सफेद सेम, गहरे हरे साग, आलू, खुबानी, एवोकाडो, मशरूम, मछली (सामन) और केले शामिल हैं। इनसे परहेज करे सभी परिष्कृत (रिफाइंड) आटा और शर्करा से बनी चीज़ें जो तंत्रिका तंत्र को क्षति पहुंचाती हैं। गाय के दूध और उससे बानी चीज़ें, तला हुआ सासेज और प्रसंस्कृत या जंक फूड खाने से परहेज़ करें।
साइटिका: प्रमुख जानकारी और निदान
साइटिका किसी भी तरह का दर्द जो साईटिक नस के दबाव या उत्तेजना से उत्पन्न हुआ हो उसे कहते हैं, दर्द खास रूप में कमर में अनुभव होता है और वहां से लेकर जांघ के पिछले हिस्से में होता हुआ घुटने के नीचे उतर जाता है।.
रायनौड्स फेनोमेनन (नीली त्वचा): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज
रायनौड्स फेनोमेनन (नीली त्वचा) – आहार – लेने योग्य आहार: विटामिन ई रक्त प्रवाह बढ़ाता है इसलिए विटामिन ई से समृद्ध आहारों जैसे पालक, बादाम, मछली, ब्रोकोली, कद्दू, गाजर, टमाटर आदि का सेवन करें। मैग्नीशियम रायनौड्स डिजीज में सख्त हुई रक्तवाहिनियों को फैलाता है, गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियाँ, मछली, फलियाँ, दालें, भूरा चावल, एवोकेडो, केले आदि मैग्नीशियम से समृद्ध आहार हैं। विटामिन बी नियासिन भुजाओं, उँगलियों, पैरों और पैरों की उँगलियों में रक्तसंचार को उत्प्रेरित करता है। मछली, चिकन, मशरुम, हरी मटर, एवोकेडोस ये सभी नियासिन से समृद्ध आहार हैं।
रायनौड्स फेनोमेनन (नीली त्वचा): रोकथाम और जटिलताएं
रायनौड्स फेनोमेनन (नीली त्वचा) – रोकथाम – यदि संभव हो तो ठन्डे वातावरण में ना जाएँ। हाथों, पैरों और पूरे शरीर पर गर्म कपड़े पहनें। भीतरी वस्त्र ढीले-ढाले हों। उँगलियों को लम्बे समय तक कम्पन में ना रहने दें। धूम्रपान त्यागें।.
रायनौड्स फेनोमेनन (नीली त्वचा): प्रमुख जानकारी और निदान
रायनौड्स फेनोमेनन, जिसे कि रायनौड्स सिंड्रोम या डिजीज भी कहते हैं, हाथों और पैरों की उंगलियों में (और चुनिन्दा स्थितियों में नाक और कान में) रक्त संचरण का विकार है।.
रायनौड्स फेनोमेनन (नीली त्वचा): लक्षण और कारण
रायनौड्स फेनोमेनन (नीली त्वचा) – लक्षण – हाथों और पैरों की उँगलियों, नाक और कानों में झुनझुनी और एहसास की क्षमता का कम होना। उँगलियों का, अंगूठे को प्रभावित किये बिना, सफ़ेद या पीला पड़ जाना। नीली त्वचा जो ठंडा और सुन्न महसूस करती है।. रायनौड्स फेनोमेनन (नीली त्वचा) – कारण – प्राथमिक रायनौड्स अपने आप उत्पन्न होता है। इसका कारण ज्ञात नहीं है। इसी तरह द्वितीयक रायनौड्स भी है, जो चोटों, अन्य रोगों या कुछ औषधियों से होता है।.